Пять правил правильного питания зимой!

 Ведущие диетологи составили зимний рацион питания

                                      

Если верить мнению диетологов, зимний рацион питания коренным образом отличается от летнего меню.

 С сокращением светового дня и понижением температуры наш организм нуждается в больших дозах витаминов и белках.
 Более того, с наступлением холодов следует забыть об эффективных диетах для похудания и готовить «энергоемкие» блюда.

 Разумеется, учитывать калорийность продуктов нужно – но от мяса и рыбы отказываться нельзя! 

В противном случае, рискуете проваляться всю зиму с температурой. На вопрос, как правильно питаться зимой, отвечают ведущие эксперты в области диетологии.

Синдром хронической усталости.

Отчего мы устаем чаще всего и больше всего?
 Ответы на эти вопросы могут быть не столь очевидными, как это может показаться.  
Работа, пробки на дорогах, любимая свекровь, сын-двоечник и муж с пивом в обнимку — все это, конечно, способно навалиться могильным камнем и лишить последней воли к жизни.
 Но существуют и другие места утечки нашей жизненной энергии. Попробуем их обнаружить и устранить.

 

Откуда берется хроническая усталость

Современный ритм жизни навязывает нам свои особые условия, и мы не всегда замечаем, что именно они вызывают у нас раздражение и переутомление на пустом месте
Стрессы, вредные привычки, недостаток сна, гиподинамия - все это, что может вызывать усталость.

 Это истина и всем известные факты. Но порой мы и не подозреваем о маленьких «подарках» цивилизации, которые вроде бы призваны облегчить нам жизнь, но на деле получается наоборот.

Какие факторы старят больше всего?

 

Что же прибавляет года?
1. Ранняя седина. Может появиться рано из-за проблем со здоровьем.
 

10 причин есть овощи и фрукты.

10 причин есть овощи и фрукты.

Нет людей, которые бы не любили фрукты и овощи.

Особенно дети. Речь идет не о сегодняшних детях, которые выросли на картошке фри и гамбургерах с кока-колой.

Вспомните малышей, которые только что перешли на обычную еду и отказались от грудного молока. Они с удовольствием уплетают всевозможные фруктовые и овощные (за некоторым исключением) пюре.                                                                                                                              Что же касается всего остального, то заставить есть ребенка говяжью печень или творог намного сложнее. Конечно, родители прибегают к некоторым хитростям: добавляют к мясному овощное пюре и снабжают творог изрядным количеством сахара и фруктов.

Заставлять есть фрукты и овощи ребенка не нужно, он и так их любит. А вот со взрослыми людьми уже сложнее. Его вкусы с течением времени становятся изощренными и извращенными. Этому способствует и современная пищевая промышленность, создавая различные усилители вкуса и аромата, которые вызывают привыкание. Они внедряют их в пищу, которая на самом деле не имеет, ни вкуса, ни цвета, ни приятного запаха.

Предлагаем узнать 10 самых важных причин, почему вам следует снова полюбить фрукты и овощи.


Итак, начнем.

Не дай себе засохнуть!

Всем нам известно, что без воды нет жизни.

Однако мало кто понимает, что происходит с нашим телом, которое регулярно, ежедневно не дополучает значительное количество воды.
Мы постоянно слышим информацию об огромном количестве загрязняющих веществ существующих в воде из под крана, поэтому неудивительно что очищенная и бутилированная вода очень популярны в сегодняшнем мире.

Проблема:
Если Вы относите себя к людям современного общества, то Вы наверняка ежедневно пьете воду, потому что это важно для отличного здоровья и хорошего самочувствия. Давайте признаем это... многие люди, которые заботятся о своем здоровье,
просто приучили себя пить воду.

Худеем вкусно:

Худеем вкусно:

Правильный "перекус" поможет не только «дожить» до обеда, но и стать стройнее. Как, когда и чем перекусить с пользой для фигуры?

Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?

Диетологи говорят, что похудение наступает не из-за каких-то чудес или за счет необычных продуктов.

Нужно придерживаться определенной калорийности дневного рациона потреблять 1500-2000 ккал в сутки.

Вред алкоголя

Врачи назвали 5 самых опасных видов алкоголя

Нынешнее заявление медиков вряд ли удивит настоящих ценителей «зеленого змия». «Лучше водочку», - привычно убеждают они участников застолий.